Vilka är de nya trenderna inom träning för det kommande året? Det ska vi ge vår take på i detta inlägg!
Hemmaträning ökar
Som vi tidigare skrivit så blir det allt vanligare med hemmaträning. Denna trend tror vi kommer fortsätta under 2022. Det finns många anledningar till att det blivit så populärt. Covid-19 är helt klart en stor faktor. Periodvis har gym varit helt stängda eller haft kraftiga restriktioner. Det har tvingat bort samt avskräckt folk från att träna där.
Vidare har nog många insett bekvämligheten i att träna hemifrån istället för att ta sig till ett externt gym långt bort. Så länge man inte är allt för seriös och använder ovanliga redskap kan man göra nästan alla övningar hemma.
Mer fokus på funktionell träning
Vi tror det kommer vara mer fokus på att ha en vältrimmad kropp som kan utföra en stor variation av atletiska och uthålliga rörelser. Mer fokus på kroppsviktsövningar än styrketräning med tunga vikter. Det har under många år varit populärt att lyfta tungt på gymmet, bygga stora muskler och bli stark. Vi tror det kommer bli mer populärt med aktiviteter som calisthenics, Iron Man och så vidare.
Tung styrketräning kommer ju fortfarande vara populärt, men det kommer bli ännu mer fokus på t.ex crossfit. Det kommer således inte användas lika mycket hantlar och skivstänger, men desto mer funktionella redskap som viktvästar och träningsband. Till exempel inom crossfit används viktvästar för att utföra en ”Murph” eller kroppsviktsövningar som chins, dips, burpees etc, läs mer här.
Kosten allt viktigare
Mer och mer personer börjar förstå hur viktigt det är att äta bra för att nå sina träningsmål samt ha en bra hälsa. Även om man tränar bra så kan man inte äta dålig och näringsfattig mat. Det finns så mycket att välja på av nyttiga livsmedel, varför inte lite grönsaker?
Vill man t.ex. gå ner i vikt kan man enkelt göra det endast genom att ställa om sin kost på rätt sätt. Men självklart är det optimala att äta rätt samt träna hårt!